Créer son propre programme de musculation est souvent le meilleur moyen de le suivre sur la durée. Un programme trop ambitieux ou mal adapté à ses habitudes de vie, et c’est le découragement assuré ! La solution : adapter ses plages horaires sportives en fonction de son planning mais aussi de ses objectifs. Bien au-delà

Le bodybuilding, aussi appelé culturisme, est une discipline sportive qui vise, littéralement, à « construire son corps » en réalisant des exercices de musculation bien précis. Mais le bodybuilding n’est pas seulement un sport, c’est aussi un art, une philosophie de vie ! En effet, l’objectif est de développer sa musculature tout en donnant à